co jeszcze

To jeszcze pytanie, tłuszcz i tak nie odłoży się na minusie kcal, nawet jeśli w diecie będzie sporo cukru ale już na plus kcal trzeba zwracać uwagę na ilość spożytych cukrów żeby od insuliny nie poszło w boki? I jeszcze co do 5x5, sesje fbw będą takie same czy AB lub ABC?

[...] HC/HF,ale zanium cialo sie zorientuje ze nie ma cukru,to znowu doladuje na kolejny dzien teraz tego nie ma,wczoraj juz bym maly kryzys zwlaszcza po silowni dzisiaj od rana jeszcze wiekszy do tego ssie tak czy inaczej - wczoraj trening,jeszcze dwa pod rzad przede mna bedzie hardkor dlatego - juz to pisalem - nie cierpie ucinac nagle kcal/czy [...]

IMO mało prawdopodobne jest to że powstanie coś co nie jest saa a działa jak saa,i to jeszcze w wersji oral. Jak już powstanie to albo będzie ryc wątrobę albo jelita, albo po hormonach /lipidach będzie jechać, lub jeszcze coś innego. W naturze nie ma nic za darmo. Choć nie ukrywam że chciałbym. Choć przez ostatnie 20 czy 30lat i przez kolejne [...]

[...] z redukcji - ale jak yebło to z grubej rury. Waga podejrzewam że ciut większa powinna być,ale co się odwlecze to nie uciecze. Najwazniejsze że wszystko zgodnie z planem. ...jeszcze nie tak dawno masę konczyłbym tradycyjnie /SFD/Images/2016/1/18/3de9797d12ce4e1dbcb636d4d40f9c5a.jpg \-) bodajże 2013 w 2014 juz bylo lepiej w '15 jeszcze lepiej jak [...]

Foty wszystkie z soboty, czyli po dniu LC! Ale po FatNite. Po HC jest jeszcze lepiej (Nabicie). Kuba też eż tak uważam. Byłem prawdziwym pasibrzuchem, nie tylko głową ale i ciałem. Cayek, tak - chamskie niedziele mnie dobijaly, ale zdałem sobie z tego sprawę po fakcie. Było dobrze i tak, bo nie podlewalo jak kiedyś ale jak widać wszystko da się [...]

mnie ratuje to ze nadal mam w miare niski %bf nie jest juz to co we wrzesniu ale nadal nie jestem ulany bardzo inaczej pewnie by to wygladalo jakbym mial 12% a jeszcze inaczej 15+ przy 15+ o takim jedzeniu mozna zapomniec opornosc anaboliczna tj.spadek wrazliwosci na insuline i leptyne iifym 'dziala' - ale do pewnego momentu a im nizszy %bf tym [...]

[...] wiec zaczalem upraszczac wszystko malymi krokami bo sam tez kiedys liczylem wszystko zaczalem od warzyw - nie liczylem potem bialka nie liczylem potem zaokroglanie - aby jeszcze bylo latwiej policzyc Wojtek ma racje,niestety jak ktos ma kontakt z produktami ,z wartosciami btw po raz pierwszy w zyciu nie poradzi sobie jemu latwiej wrzucic do [...]

Nowa meska kategoria to jakas porazka - nawiazujac jeszcze do zawodow. Ale daje mozliwosc dla ludzi ktorzy maja parcie - wyjsc praktycznie z marszu,co bylo widac. W zla strone to zmierza. Niedlugo bedzie konkurecja 'fit-twarz' Stroj obowiazkowy - golf albo jeszcze lepiej kombinezon narciarski - tylko twarz odslonieta. Zmieniony przez - solaros w [...]

Nowa meska kategoria to jakas porazka - nawiazujac jeszcze do zawodow. Ale daje mozliwosc dla ludzi ktorzy maja parcie - wyjsc praktycznie z marszu,co bylo widac. W zla strone to zmierza. Niedlugo bedzie konkurecja 'fit-twarz' Stroj obowiazkowy - golf albo jeszcze lepiej kombinezon narciarski - tylko twarz odslonieta. Zmieniony przez - solaros w [...]

nie bez powodu są powiedzenia skąpy 2 razy traci oraz żeby oszczędzać trzeba być bogatym No i jeszcze ponadczasowe "Nie wydasz na kucharza, wydasz na lekarza" (pięć razy tyle). Może należałoby jeszcze dodać - "i na dietetyka". Teraz jest tyle śmieciowych produktów, że można zapchać się naprawdę tanio, ale z jedzeniem to ma niewiele wspólnego, a [...]

[...] buty wiazac czy musimy chodzic za raczkę na sali treningowej miedzy seriami - ale samo wspieranie wiele daje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-14 01:41:47 Odnośnie jeszcze Twojej poprzedniej wypowiedzi na temat "doceniania kobiecych wdzięków" i tego, że to jest silniejsze... rozumiem to w 100%, grunt to nie robić niczego niezgodnego ze [...]

[...] jakieś dwa tygodnie temu niecałe więc pomyślałem, niech stracę. Wleciało 1 i 1/3. Potem kolacja już normalnie. Oczywiście padłem od nadmiaru węgli. Obudziłem się, brakowało jeszcze ze 180g węgli i 40g fatu. Wiedziałem że nic konkretnego nie dam rady zjeść więc wziąłem Banana, 3 batony, gainera, olej rybi i poszedłem spać dalej. Myślę sobie [...]

[...] Wiec nawet dobrze sie nie spompowalem na treningu. W ogóle cały dzień do De. Plan byl taki ze skocze o tej 11 na maka. Wroce do domu ok 12 - wiec bede mial czas aby zjesc jeszcze cos przed treningiem,przed wyjściem,jakis sok i snickersa. A tu zjadłem przed samym treningiem maka. Jeszcze nigdy planowana sesja mi nie wyszla. Lapeiej wychodzi [...]

Napiszę tylko tak. OMG! Dziś było to czego brakowało wczoraj. Dokładnie wyszło to o czym pisałem- albo można jeszcze zyebac albo trochę poprawić. Wczoraj nie szalalem z kcal,pewnie nawet nie wpadło 700g.Weny nie było do jedzenia w ogóle. Za to dziś rano jak się dowiedziałem o 11 że mam czas do 13 zawiecila się lampka 'może by spróbować?' Na [...]

ja bym sie nie dziwil jak co partia to inna gramatura by byla ale nie tylko zion ,ale wiekszosc jakis firm krzakow nie ma co sie oszukiwac ze ktos tams iedzi i pilnuje aby z etykieta sie zgadzalo co siedzi w srodku dobrze jesli bedzie podobnie a jeszcze lepiej jesli zadnej dosypki nie bedzie ktora ryje flaki i banie

[...] skutkami dlatego warto wspomnieć że jest to faza treningu W PRZEJŚCIU Z WYSOKICH KALORII NA SREDNIE bo trening do upadku mięśniowego na niskich kcal to samobójstwo. aha jeszcze jedno ...nie zmieniaj ćwiczeń na inne jak jest wyciskanie na barki na maszynie to tak zrób-utrzymując przerwy pomiędzy w ryzach zobaczysz co mam na myśli...;-) (max [...]

@Solaros obecny plan ktorym lecisz polecil bys go w CAŁOSCI na masie ? Obecnie stoje w miejscu z progresem i szukam czegos nowego dla siebie najlepsza wlasnie byłaby taka rozpiska gdzie mam wszystko rozpisane co i jak.. tylko czy nada on sie w okresie budowania masy ? Co prawda pierwsze tyg sa przeznaczone wlasnie na budowanie masy ale co dalej ? [...]

[...] pasa wiekszy - pomimo mniejszego poziomu tkanki tłuszczowej jakbym teraz sie sugerowal wylacznie czy tez glownie obwodem pasa ktory jest stosunkowo duzy - to bym myslal ze jeszcze duuuuuzo mi brakuje do rekordu ale patrzac na grubość fałd - to jestem w 19 tygodniu redukcji ale mam 8kg wiecej i to przed ładowaniem i/lub w tygodniu 16 ale [...]

[...] magiczne 50g wegli i tyle samo fatu. Zawsze. Potem problemem jest trzymanie założeń do końca dnia,ale cóż- wracamy do punkty wyjścia. Wszystkiego się nie da mieć.........przez te 5dni w tygodniu bo z tyłu głowy jest zakodowane informacja że jeszcze te kilka dni i znowu przyjdzie refeed. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-04 18:54:03

[...] pracy w to włożyłem,pewnie w odróżnieniu do 99% bywalców mojej siłowni- więc niech 'paczaja' między napisaniem.jednego smsa a drugim lub robieniu ci*owatych ćwiczeń bo się jeszcze zmęcza za bardzo albo spoca. I się zastanawiaja 'ciekawe co i ile bierze'. Czasami żałuję że mam mało z typowego polaczka-cwaniaczka (nie obrazając nikogo). Zmieniony [...]